第一，养生就是养能量。中医称之为阳气。养能量包含两个要点：一是，能量要充足，人才能健康而不虚弱。中医称为气血足。虚弱不一定生病，但一定不健康。二是，能量循环要畅通，人才能不生病。中医称为经络畅通。局部能量循环不畅，局部生病。全身循环不畅，全身生病。

 第二，能量怎么才能充足？只能是开源节流，也就是增加收入，减少支出。先说开源，修道者，可直接从自然环境中，收集一些能量。普通人，应从饮食气中补充。虚弱者，进食要少食多餐，饮水要少量多次，呼吸要绵柔细长。重视进食，轻视饮水，忽视呼吸，是养生大错。

再说节流。情绪和心理活动，最消耗能量，压力和紧张，都属于这一类。不生气、少发怒是基本的，还应该做到，让身心真正的放松和宁静，松静是一生的修行，每天都应该做一次。消化食物，在生产能量的同时，也非常消耗能量。冰冷的食物，特别消耗能量。